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「カウンセリング」から始まり、「ウォーミングアップ」→「トレーニング」→「クールダウン」の流れで、各種PLANに応じたトレーニングをご体験いただきます。初回体験はJFプライベートジムでおこないます。（ただし、テニスレッスンを除く）

2回目からのセッションでは、いよいよ本格的に、目的達成のためのセッションを進めていきます。「知らない自己」に出会い、「生活の質」や「競技力」を満たせる力を育んでいただきます。